nerolin7님의 저널, 2023년 07월 2일

2023년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.7 kg 지금까지 감소한: 12.9 kg.    남은양: 14.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 2일:
1850 kcal 지방: 49.89g | 단백질: 86.97g | 탄수화물: 272.95g.   아침 식사: きんぴらごぼう, おひたし, 生協 ミックスナッツ, バナナ, リンゴ, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, ご飯, アマノフーズ 玉子スープ. 점심 식사: 冷やし中華. 저녁 식사: 焼き魚, かんぴょう, カボチャの煮物, 冷や奴, キャベツ, 麻婆茄子. 간식/기타: 明日香野 きな粉, アイスクリーム. 더보기
1757 kcal 운동: 스트레칭 (요가) - 5 분, 휴식 - 15 시간   55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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