2023년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 2일:
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1928 kcal
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지방: 71.11g | 단백질: 106.47g | 탄수화물: 215.83g.
아침 식사: Atole, Tortillas de Harina, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Café con Leche, Avena con Leche. 점심 식사: Pozole, Charras Tostadas de Maíz, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. 저녁 식사: Melón . 더보기
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2365 kcal
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운동:
무술 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 국민체조 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 25 분. 더보기
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주 5.3 kg 감소하기
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