2023년 07월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 2일:
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1286 kcal
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지방: 43.68g | 단백질: 67.89g | 탄수화물: 158.19g.
아침 식사: Wawa 2% Reduced Fat Milk, Coffee, Tastykake Mini Donuts. 점심 식사: Jason's Deli Italian Pasta Salad, Chobani Key Lime Blended Greek Yogurt. 저녁 식사: Macaroni, Wawa 2% Reduced Fat Milk, Hy-Vee Finely Shredded Italian 6 Cheese Blend, Classico Creamy Alfredo Pasta Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Wegmans Just Picked Mixed Vegetables, Sweet Cherries. 더보기
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2745 kcal
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운동:
요리 - 35 분, 계단오르기 - 30 분, 서있기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 진공 청소기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 55 분. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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