|
Viikko on mennyt tosi hyvin! Tasainen syöminen, ja tasainen noin 2 päivän välein painon mittaaminen. Eilen söin iltapalaksi keto-marjapiirakkaa ja toimi hyvin. Vei samalla nälkää, ei tullut paha olo. Haasteena on, että tämä on myös ensimmäinen viikko ilman mielialalääkkeitä, niin kova huimaus, pahaolo, kuvotus, unettomuus ja mielialan vaihtelut tekevät olosta haasteellisen. Mutta samalla syömisen seuraaminen tekee hyvää, kun juuri lääkkeet aloittaessa lihoin. Viikko ja päivä kerrallaan kohti tasaista mieltä ja terveellistä kroppaa.
|
79.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 13.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 2일:
|
1097 kcal
|
지방: 30.89g | 단백질: 63.86g | 탄수화물: 139.27g.
아침 식사: Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Nektariinit, Mansikat, Alpro Greek Style No Sugars, Paulig Kahvi, Oatly Oatmilk. 점심 식사: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi, Avokado, Salsa, Kaali, Kanafilee, Rummo Gluteeniton Penne. 저녁 식사: Valio Kermaviili, Tee (Haudutettu), Kukkakaali, Pirkka Suippopaprika, Pakkasmarja Mustikka, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Elovena Kaurahiutaleet. 간식/기타: Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|