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體脂肪22.6⬆️肌肉37.8⬆️
昨天飲食：
早：大豆
早午餐：兩片堅果麵包
中餐：便當。飯吃幾口
下午：ㄧ片堅果麵包、小熊軟糖
晚餐：爭鮮。味增湯、13貫握壽司、炒蟹腳、海尼根啤酒
宵夜：大炒一番。蛤蠣乾泡麵
水量3000
昨天吃好多重口味，今天好腫😅
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51.8 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 2일:
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393 kcal
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지방: 10.60g | 단백질: 43.30g | 탄수화물: 35.80g.
아침 식사: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升), 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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