2023년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 1일:
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2549 kcal
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지방: 77.46g | 단백질: 148.80g | 탄수화물: 318.15g.
아침 식사: Cheddar Cheese , Strawberries, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Egg. 저녁 식사: Garlic Bread, Hunt's Fire Roasted Diced Tomatoes, Kroger 93% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fresh'n Easy Garden Salad, Whole Wheat Spaghetti, Feta Cheese, Belgioioso Parmesan, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Lemon Cake with Icing, Sweet Cherries , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Key Lime Pie. 더보기
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3438 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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