2023년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 41.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 28일:
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2920 kcal
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지방: 69.93g | 단백질: 210.98g | 탄수화물: 369.57g.
아침 식사: 파리바게트 정통우유 식빵, 쿠팡 부드러운 오트밀, 성풍 Wpc, 풀무원다논 그릭요거트 플레인, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 코스트코 햄프씨드, 서울우유 목장의 신선함이 살아있는 우유 저지방, 바나나, 냉동 블루베리. 점심 식사: 구운계란, 채끝살, 올리브기름, 양송이버섯, Rummo 리가토니, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 저녁 식사: 문어(삶은것), 곰곰 곰곰 소중한 우리쌀 현미밥, 티아시아 스파이시 치킨 빈달루, 삶은감자, 닭가슴살. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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