2009년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 24일:
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1532 kcal
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지방: 35.21g | 단백질: 88.61g | 탄수화물: 237.97g.
아침 식사: orange, Raisins, Green Tea, Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar. 점심 식사: Low Salt Swiss Cheese, diet coke, Original English Muffins, spinach, avocado, dannon lite & fit. 저녁 식사: Unsweetened Frozen Raspberries, honeycup, blue cheese, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, spinach, orange juice, blueberries, banana, ginger. 간식/기타: alpine lace, gatorade, Baby-Cut Carrots, laughing cow, triscuits. 더보기
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2709 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 45 분, running - 1 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 25 분, 운전 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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