2023년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 30일:
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3256 kcal
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지방: 32.72g | 단백질: 216.51g | 탄수화물: 247.37g.
아침 식사: Caffè (Espresso), Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Banana. 점심 식사: Dal Salumiere Petto di Tacchino Cotto al Forno, Certossa Pane alla Segale, Milbona Fiocchi di Latte Light. 저녁 식사: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Peroni Birra, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Ichnusa Birra non Filtrata. 간식/기타: Caffè Espresso, Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Banana. 더보기
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3578 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 33 분, 이소라 - 1 시간 9 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 48 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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