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體脂肪22⬇️肌肉37⬇️
昨天飲食：
早、睡前：大豆
下午餐：肉骨茶湯+豆皮+金針菇+油條
晚餐：板豆腐、金針菇、雲吞、紫菜湯、洋蔥
宵夜：一塊炸臭豆腐
水量4500
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50.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 30일:
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2179 kcal
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지방: 101.28g | 단백질: 178.13g | 탄수화물: 138.59g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 鮭魚, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 泰山 沙拉油, 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯, 櫛瓜. 저녁 식사: 鹽酥雞, 炸魷魚, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 雪克. 간식/기타: 泰山 沙拉油, 大潤發 真空挪威鯖魚一夜干, 維力 張君雅小妹妹 蝦酥脆-拉麵條餅. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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