2023년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 29일:
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2238 kcal
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지방: 55.65g | 단백질: 159.62g | 탄수화물: 273.79g.
아침 식사: XXL Nutrition Perfect Whey Protein, XXL Nutrition Perfect Whey Protein, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 점심 식사: Materne Aardbeien Confituur, Everyday Pinda's Geroosterd Gezouten, Meergranenbrood. 저녁 식사: Boni Arachide Olie, Ajuin, Boni Tofu, Broccoli, Colruyt Everyday Witte Bonen, Boni Basmati Rijst. 더보기
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3015 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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