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Seja todos bem-vindos ao meu diário de hábitos saudáveis virtual. 🥰
Faço Reeducação Alimentar + Caminhada de 5km por dia, 5x na semana.
🚶🏻♀️🏃🏻♀️💪🏼
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 29일:
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1164 kcal
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지방: 44.29g | 단백질: 62.66g | 탄수화물: 130.21g.
아침 식사: Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Hortifruti Manga Tommy. 점심 식사: Garoto Chocolate Meio Amargo , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída, Purê de Batatas (com Leite Integral). 저녁 식사: H2OH! H2O, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. 간식/기타: Nutrigold Granola, Hortifruti Banana Prata Crua, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. 더보기
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2251 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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