2023년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 29일:
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2391 kcal
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지방: 37.04g | 단백질: 184.86g | 탄수화물: 341.09g.
아침 식사: Honey, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt, HEB Steel Cut Oats. 점심 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Feta Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Lemon Cake with Icing. 더보기
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3605 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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