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體脂肪22.2⬆️肌肉37.1⬆️
昨天飲食：
早、運動：大豆
下午餐：水煮蛋*2、堅果一小把、紅豆冰淇淋
晚餐：吃到飽火鍋。滷肉飯、冰淇淋、板豆腐、凍豆腐、玉米筍、金針菇、秀珍菇、青江菜、貢丸*4、蕃茄鍋底
宵夜：½手掌大洋芋片
水量5100
運動：健腹輪80下、俄羅斯轉體60下、燃脂核心運動12分
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 29일:
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1282 kcal
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지방: 67.34g | 단백질: 111.42g | 탄수화물: 62.20g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 肉骨茶, 炸豆皮, 油條, 金針菇. 저녁 식사: 桂冠 雲吞, 味王 紫菜湯, 洋蔥, 金針菇, 大漢 板豆腐, 樂事 (Lay's) 純味 無添加鹽. 간식/기타: Tryall 分離大豆蛋白, 炸臭豆腐. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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