2023년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 28일:
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1635 kcal
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지방: 53.16g | 단백질: 111.50g | 탄수화물: 179.52g.
아침 식사: Banana Prata, Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Cozido. 점심 식사: Mandioca Frita, Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Tomate Cereja, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Assada. 간식/기타: Banana Brasil Banana da Prata. 더보기
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4277 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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