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Da ich mehr Sport mache hoffe und denke ich sind ein paar Muskeln mit dabei denn vom Defizit hätte ich egtl etwas verlieren müssen diesen Monat 😊
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62.7 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 28일:
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2529 kcal
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지방: 140.09g | 단백질: 83.72g | 탄수화물: 239.77g.
아침 식사: Kinder Country, Corny Free Joghurt, Aldi Graved Lachs mit Honig-Senf Sauce, Grossmann Oliven mit Knoblauch & Mediterranen Kräutern. 점심 식사: Kerrygold Extra Ungesalzen, Süßkirschen, Gurke (mit Schale), Ja! Käseaufschnitt Leicht, Andechser Natur Frischkäse mit Joghurt, Goldähren Das Rustikale Dinkel. 저녁 식사: Zwiebeln, REWE Bio Kürbiskerne, Cashewnüsse, Ei, REWE Avocado, Edeka Getrocknete Tomaten, REWE Bio Ahornsirup, Cucina Olivenöl, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Eisbergsalat. 간식/기타: Ben & Jerry's Sundae Berry Revolutionary, Cashewnüsse, Magnum Almond Remix. 더보기
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2393 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 쇼핑 - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 28 분, 책상 업무 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 17 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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