2023년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 39.0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 28일:
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1772 kcal
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지방: 26.95g | 단백질: 58.86g | 탄수화물: 343.44g.
아침 식사: General Mills Original Cheerios, Dairyland Skim Milk, Bananas, Redpath Brown Sugar, Clementines. 점심 식사: Becel Light Margarine, Great Value Boneless Smoked Ham, Grape Tomatoes, Compliments Garden Salad, Cucumber (with Peel), Kraft Calorie Wise Catalina Dressing, Wonder White Thin Sandwich, Lettuce, Becel Light Margarine, Kraft Fat Free Cheese Slice, Bananas, Clementines. 저녁 식사: Wonder White Thin Sandwich, Clementines, Bananas, Beatrice 2% Milk, Kellogg's Corn Flakes, Rogers Best Brown Sugar. 간식/기타: Sugar, Coffee, Coffee-Mate No Sugar Added French Vanilla. 더보기
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2643 kcal
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운동:
Weed trimming - 1 시간, riding mower - 3 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 휴식 - 10 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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