|
Результат за месяц:
ОГ-85см
ОТ-71см
ОЖ-84см
ОБ-92см
Вес-53,75кг
Итого: -5см в груди , -1см в талии и животе, бедра без изменений, вес -1,65кг
Признаться, я очень ждала спада объемов, но их нет, там где нужно🥲. Тренировок силовых мало было, адекватно и честно. Питание с погрешностями, но более-менее чистое все же.
Вывод: упор на силовые, довести питание до ума👻
|
53.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 28일:
|
1309 kcal
|
지방: 52.79g | 단백질: 110.54g | 탄수화물: 102.34g.
아침 식사: Окское Яйцо Отборное, Моя Цена Горошек Зелёный , Комо Плавленный Сыр Голландский, Магнит Хлебцы Ржано-Пшеничные, ВкусВилл Помидоры. 점심 식사: Куриное настроение, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалём, Комо Плавленный Сыр Голландский, Хлебодар Фитохлеб "Целебный", Окское Яйцо Отборное, Ароматы Жизни Масло Льняное, Кабачок, Моя Цена Горошек Зелёный , Тюкалинский Творог Обезжиренный , Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Кондитер Кубани Мини-Батончик «Мюсли с Бананом», Пятерочка Яблоко Сезонное , KDV Молочный Шоколад Babyfox с Молочной Начинкой, Тюкалинский Творог Обезжиренный , Лузинская Крыночка Снежок . 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|