2023년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 27일:
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1725 kcal
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지방: 70.34g | 단백질: 108.41g | 탄수화물: 170.85g.
아침 식사: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Tirolez Creme de Ricota, Viver Biscoito de Arroz Integral , Nestlé Leite Ninho Integral, Café. 점심 식사: Chuchu Refogado, Peixe Empanado Frito, Batatas Fritas Caseiras. 저녁 식사: Pão de Açúcar Chipa de Queijo, PJ Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo, Coxão Mole Grelhado. 간식/기타: Banana-Maçã, Polenguinho Pocket, Banana-Maçã, Maçã Verde, Black Skull Creatina, 100% Whey, L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Couve-de-Folhas. 더보기
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1806 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, 하이킹 - 25 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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