2023년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 27일:
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1777 kcal
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지방: 58.40g | 단백질: 179.63g | 탄수화물: 134.81g.
아침 식사: Egg, Strawberries, Great Value Whole Wheat Spaghetti. 점심 식사: Best Choice Whole Wheat Pasta, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Great Value Corn on The Cob, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Feta Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 더보기
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2919 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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