2023년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 27일:
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1905 kcal
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지방: 64.24g | 단백질: 89.85g | 탄수화물: 245.05g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Ceifeiro Semente de Chia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Psyllium. 점심 식사: Banana Brasil Doce de Banana Zero, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Psyllium. 저녁 식사: Lacta Bis (7g), In Natura Tomate, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Pêra Williams, DIA Pão de Queijo Tradicional, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Galak Chocolate Branco. 더보기
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2160 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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