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Per perdere grasso servono sia una dieta bilanciata che del costante allenamento. Non ci sono scorciatoie né segreti. Devo solo trovare la volontà e la motivazione di mantenere questo stile di vita.
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69.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 27일:
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1696 kcal
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지방: 60.07g | 단백질: 101.18g | 탄수화물: 189.67g.
아침 식사: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Amo Essere Biologico Bevanda alla Soia, Zuegg Confettura Extra di Fichi, Tre Mulini Pan Brioche. 점심 식사: Zucchine, Conad Gamberetti Boreali Surgelati, Barilla Fusilli, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Grom Granita alla Mandorla, Pomodori Ciliegini, Pane Bianco, Pettinicchio Mozzarella di Bufala Campana D.o.P.. 간식/기타: Fage Yogurt Greco Total 2%, Albicocche. 더보기
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1886 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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