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81,9… nach Carboloading und dem Halbmarathon… könnte schlimmer sein. Jetzt weiter im Tracking und im Distanzieren von Süsskram. Das bleibt bei mir der Schüssel. 500kcal pro Mahlzeit ist die Strategie. Werde gleich frühstücken
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81.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 27일:
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3004 kcal
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지방: 152.23g | 단백질: 171.58g | 탄수화물: 151.80g.
아침 식사: Bernard Matthews Geflügel-Bifteki , TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Olivenöl, Sapros Feta Würfel , TiP Hähnchencurry, Rinderhackfleisch, Bulgur (Gekocht). 저녁 식사: Delikato French Dressing, Knorr Gorgonzola Sauce , Maredo Rumpsteak (250g), Eismann Mediterranes Grillgemüse , Marena Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. 간식/기타: Grappa, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Bier. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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