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體脂肪22.2⬇️肌肉36.9⬇️
昨天飲食：
早、中、晚餐：大豆
晚餐：兩顆水煮蛋、100克燙魷魚條
水量5800
健身房重量訓練50分鐘、快走10分鐘、拉筋10分鐘
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50.3 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 27일:
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1033 kcal
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지방: 32.42g | 단백질: 140.94g | 탄수화물: 44.95g.
아침 식사: 義美無糖黑豆奶 豆漿, 活妍美之飲 膠原蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 水煮蛋. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白. 간식/기타: 魷魚, 盛香珍 無調味綜合堅果, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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