2023년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 27일:
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852 kcal
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지방: 26.06g | 단백질: 37.15g | 탄수화물: 126.95g.
아침 식사: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Kompleta Coklat. 저녁 식사: Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 간식/기타: Pisang, Apel, Singkong Goreng, Choi Pan, Pepaya. 더보기
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1110 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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