2023년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 17.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 26일:
|
1325 kcal
|
지방: 26.15g | 단백질: 159.92g | 탄수화물: 106.05g.
아침 식사: Patinho Grelhado, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Camponesa Leite Desnatado, Polenghi Cream Cheese Light, Polenghi Cream Cheese. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde, Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Probiótica Carb Up, Max Titanium 100% Whey, Camponesa Leite Desnatado. 더보기
|
|
2779 kcal
|
운동:
국민체조 - 45 분, 스포츠 - 23 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|