|
parah, stlh sekian lama, akhirny kebablasan jg, dr yg nururin dr 68-48, skrg balik lg ke 60, mo nangiss😭tp emg sadar diri 3 tahun terakhir bner" g ke kontrol+ jrg bgt workout😌
|
60 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.2 kg 증가하기
|
 댓글
semangat mba. aku pernah dulu dr 70-57. trs 2 thn ga pernah wo dan kacau makannya jdnya naik ke 78.2 udh obesitas dgn tinggi 158, trs aku puter otak gmn biar 60 waktu itu stidaknya seragam lama pas aku awal kerja muat.eh alhamdulillah skrng 53.7 kg jd nya ganti ukuran deh ke yg lebih kecil
2023년 06월 26일 작성이: onieljelita
|
Wahhu kerenn bgt kakany🤩, aku jg lg berjuang in kk, tp kk gmn tipsnya tu kk? Soalny aku ngerasa udh coba defkal+wo kok ttp disitu" aja ya😭😭ky bingung salahny dimna
2023년 06월 27일 작성이: chaewiy
|
Defkalnya km makan sesuai bmr kan?
2023년 06월 27일 작성이: onieljelita
|
Iya kk, di atas BMR, dibwah tdee kok
2023년 06월 28일 작성이: chaewiy
|
Oke bagus. Gpp hrs sabar dan konsisten. Semangat
2023년 06월 28일 작성이: onieljelita
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|