|
заново следить за питанием
|
60.7 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 24일:
|
1687 kcal
|
지방: 64.72g | 단백질: 84.96g | 탄수화물: 186.52g.
아침 식사: Рис Вареный, Капустный Салат, Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Масло Сливочное, Скумбрия Запеченная. 점심 식사: Суп Грибной, Пшеничный Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%. 저녁 식사: Виктория Масса Творожная Особая 23%. 간식/기타: Экопродукт Варенье Клубника, Творог (Полностью Обезжиренный). 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
 댓글
Привет! Неее, это питание не годится, много жира! Исключить белый хлеб и скумбрию-она жирная, лучше судак, полезнее и диетичнее. Масса творожная особая)...это ваЩе яд, нет там творога, одна соя, лучше тогда сделать желе фруктовое из желатина и варенья, которое восстанавливает кости, сухожилия и всякие хрящики, в нем много белка и чистого коллагена. И больше овощей)))
|
Дорогой В.В.! Конкретно в этот день жира в норме, женщинам крайне необходимо есть 1 гр жира на 1 кг веса - иначе будут проблемы с кожей и органами) А вообще у меня да, проблема с уменшением жира в рационе - стараюсь без масла готовить, обезжиренные продукты по возможности - и все равно набирается грамм 60 в день. Нормально. Скумбрия, кстати, не очень-то и жирная, зато полезная, а судак у нас не продается. За желатиновые суфле согласна полностью, надо делать.
2015년 06월 8일 작성이: okarinasai
|
|
|