2023년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 26일:
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1649 kcal
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지방: 58.54g | 단백질: 161.26g | 탄수화물: 121.59g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Ovo Mexido, Queijo Branco, Dinapoli Pão de Forma Integral. 점심 식사: Grão-de-Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. 저녁 식사: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Patinho, Creme de Ricota Light, Abóbora Cabotia, Mussarela. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, Uvas, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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2140 kcal
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운동:
헬스 - 50 분, 런닝머신 - 10 분, 계단오르기 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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