2023년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.0 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 26일:
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1941 kcal
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지방: 45.63g | 단백질: 145.39g | 탄수화물: 247.95g.
아침 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries, Strawberries, HEB Steel Cut Oats. 점심 식사: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Carrots , Feta Cheese, Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Cream. 더보기
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3022 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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