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體脂肪23.2⬆️肌肉37.2⬆️
昨天飲食：
中餐：全家豬肉堡、老爸做的油飯
晚餐：麻辣涼拌雞絲、花椰菜、小卷*2、氣泡水果酒
宵夜：樂事
水量3900
昨天沒睡好🥲
今天開封
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51.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 26일:
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1184 kcal
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지방: 28.33g | 단백질: 167.92g | 탄수화물: 69.30g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 活妍美之飲 膠原蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 점심 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 저녁 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克. 간식/기타: 爭鮮 山葵, 魷魚, 水煮蛋. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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