|
Olen ollut pitemmällä tauolla mittaamisen suhteen, mutta nyt on aika alkaa keskittyä itseen. Hyviä valintoja päivittäin.
Lopetin juuri mielialalääkkeet, ja uskon sen auttavan tässä, koska +10kg on tullut lääkkeiden myötä (ja toki muukin vaikuttaa).
Itselle muistiin tähän, kuinka paljon häpeän omia kuvia tyttäreni ylioppilasjuhlissa. Lihavuus näkyy minussa liikaa. Saan olla pehmeä minä, mutta näin lihava en halua olla. Ja sille pitää tehdä jotain.
|
81.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 26일:
|
1588 kcal
|
지방: 73.54g | 단백질: 86.00g | 탄수화물: 148.51g.
아침 식사: Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Mansikat, Nektariinit, Alpro Greek Style No Sugars, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Kahvi. 점심 식사: Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Järvikylä Basilikapesto, Pirkka Tomaatti, Pirkka Avokado, Oatly Ikaffe Kauramaito, Pirkka Suippopaprika, Kurkku, Kukkakaali, Kahvi, Idut. 저녁 식사: Porkkanat, Paprika (Punainen), Soijakastike, Kukkakaali, Avokado, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Riisinuudelit (Kypsennetty). 간식/기타: Tee (Haudutettu), Mansikat, Skyr Vanilija-Suklaamuru, Alpro Greek Style No Sugars, Banaanit. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|