2023년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 26일:
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1848 kcal
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지방: 49.47g | 단백질: 128.29g | 탄수화물: 255.80g.
아침 식사: Fragole, Sugar-Free Syrup, Gallette di Riso, Succo di Limone, Crastan Orzo e Caffè Solubile, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie, Selex Farina di Mandorle, Esselunga Albicocche, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Land Latticino Fresco Light, Aglio, Lunedì albume e tonno 🐬, Selex Zucchine a Rondelle, Melanzana, Asparagi Verdi ☘️, Patate Crude o Cotte . 저녁 식사: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Coop Macinato Scelto di Vitello, Milk Latte Fermentato, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Melanzana, Selex Zucchine a Rondelle , Carote. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1426 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 29 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 49 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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