2015년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 23일:
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1268 kcal
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지방: 61.74g | 단백질: 103.70g | 탄수화물: 75.87g.
아침 식사: Huevo, Nopalia Tortilla de Nopal. 점심 식사: Coliflor, Champiñones, Muslos de Pollo con la Piel. 저녁 식사: El Viajero Queso Panela, Aguacate, Jitomate, Atún en Agua (Enlatado). 간식/기타: Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Pistachos, Gamesa Habaneras Integrales. 더보기
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3320 kcal
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운동:
Kettlebell - 20 분, 자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 16 시간 59 분, 숙면 - 6 시간 1 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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