2015년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 23일:
|
1383 kcal
|
지방: 35.12g | 단백질: 143.07g | 탄수화물: 110.80g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Body Attack Power Protein 90. 점심 식사: Elbtal Asiatisches Pfannengemüse, Kaufland Bio Vollkorn Farfalle, Hähnchenbrust. 저녁 식사: Icewind Pazifik Wildlachsfilet, Elbtal Asiatisches Pfannengemüse. 더보기
|
|
2114 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|