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體脂肪23.1⬆️肌肉36.8⬇️
昨天飲食：
中餐、運動後：大豆
晚餐：鹹豬肉、牛肉湯、板豆腐、豆皮、金針菇、節瓜、醃蛤蠣、情人果冰棒
宵夜：樂事原味
水量3900
運動：燃脂核心10分鐘、健腹輪70下、俄羅斯轉體60下
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50.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 25일:
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1687 kcal
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지방: 52.57g | 단백질: 135.01g | 탄수화물: 176.09g.
아침 식사: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 生豆皮, 大漢 板豆腐, 金針菇, 桂冠 雲吞. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, Tryall 分離大豆蛋白. 간식/기타: 樂事 (Lay's) 樂事美國經典原味洋芋片, 全家 香蔥麵包, Ikea 熱狗堡麵包. 더보기
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안정된 체중
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