RndRob님의 저널, 2015년 02월 23일

2015년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

97.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 11.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 23일:

1613 kcal

지방: 66.92g | 단백질: 99.63g | 탄수화물: 156.41g. 아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 점심 식사: Hawaiian Style Pork and Vegetables (Mixture). 저녁 식사: McDonald's Big Mac. 간식/기타: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), General Mills Chex Mix Traditional. 더보기

2690 kcal

운동: 심장 (Cardio) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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