2009년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 23일:
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1205 kcal
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지방: 15.00g | 단백질: 141.00g | 탄수화물: 131.50g.
아침 식사: Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Fat Free Milk. 점심 식사: Sandwich Wheat Bread, Chunk Light Tuna In Water, Light Mayonnaise. 저녁 식사: Fat Free Milk, Sandwich Wheat Bread, Chunk Light Tuna In Water, Light Mayonnaise. 간식/기타: 100% Premium Chocolate Whey Protein. 더보기
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2516 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 가사 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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