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Gente, voltei!
Abandonei a dieta antes da Páscoa e não conseguia mais voltar, ganhei 3kg "apenas" mas estava triste. Passei por um período ruim, não estava animado para treinar também. Mas hoje decidi voltar pra linha e retomar a dieta. Me desejem sorte...
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95 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 24일:
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1725 kcal
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지방: 70.09g | 단백질: 103.88g | 탄수화물: 166.30g.
아침 식사: Tirol Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Ovo Mexido. 점심 식사: Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Pão Integral, Carne de Porco Assada, Banana Prata. 더보기
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안정된 체중
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