2023년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 24일:
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2518 kcal
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지방: 84.67g | 단백질: 190.71g | 탄수화물: 245.47g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Egg, Honey, Gala Apples, Sweet Cherries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Safeway French Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Feta Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Calavo Avocado, Great Value Corn on The Cob, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Kroger Oatmeal Raisin Cookie. 더보기
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3585 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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