2023년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 23일:
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2127 kcal
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지방: 70.09g | 단백질: 207.68g | 탄수화물: 186.81g.
점심 식사: Kroger Baby Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Fairlife Nutrition Plan Chocolate (11.5 oz), Banana. 저녁 식사: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Corn On The Cob with Butter , Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Sprouts Farmers Market Coconut Rolls, Fairlife Nutrition Plan Chocolate (11.5 oz), Gatorade Thirst Quencher Orange (20 oz). 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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