2023년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 24일:
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1957 kcal
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지방: 36.75g | 단백질: 110.58g | 탄수화물: 299.99g.
아침 식사: Banana, Cafezinho, Shark Pro Whey Protein Blend, Bauducco Torradinha. 점심 식사: Tang Refresco em Pó, Hortifruti Mexerica, Alface, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca. 저녁 식사: Ovo (Inteiro), Pão com Ovo, Café com Leite e Açúcar, Bolo de Chocolate. 간식/기타: Mingau de Aveia, Carolina Carolina. 더보기
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3105 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 21 kg 감소하기
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