2023년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 24일:
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1822 kcal
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지방: 47.69g | 단백질: 119.71g | 탄수화물: 270.07g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Crastan Orzo e Caffè Solubile, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Prugne, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Patate Crude o Cotte, Insalata Mista Verde, Land Latticino Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Selex Zucchine a Rondelle, Aglio, Selex Piselli Fini, Carote, Sabato albume e spigola 🐬. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Latte Fermentato, Almare Filetti di Branzino, Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Carote. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Cetriolo (con Buccia), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1462 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 자전거 (사이클) - 17 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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