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2 giorni consecutivi di workout e dieta. spero di continuare così però domani è sabato...
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 23일:
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1518 kcal
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지방: 40.61g | 단백질: 82.95g | 탄수화물: 204.29g.
아침 식사: Zuegg Confettura Extra di Fichi, Latte (Latte Intero), Tre Mulini Pan Brioche. 점심 식사: Banana, Hatherwood Shortbread Fingers, Carne di Petto di Tacchino, Pane Tostato, Formaggio Trattato di tipo Cheddar o Americano, Pomodori. 저녁 식사: Esselunga Biscotti Secchi, Latte (Latte Intero), Cavolo Cappuccio, Barilla Spaghetti N.5, Uovo Sodo. 간식/기타: Hero Miele , Esselunga Equilibrio Bran Sticks, Fage Yogurt Greco Total 2%. 더보기
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2002 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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