2023년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 23일:
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2566 kcal
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지방: 65.95g | 단백질: 134.60g | 탄수화물: 375.14g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Berries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese , Belgioioso Parmesan, Hunt's Fire Roasted Diced Tomatoes, Best Choice Whole Wheat Pasta. 간식/기타: Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Oatmeal Raisin Cookie, Chocolate Ice Cream. 더보기
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3134 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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