2023년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 23일:
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1998 kcal
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지방: 108.90g | 단백질: 93.30g | 탄수화물: 164.10g.
아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 점심 식사: Perdue Honey BBQ Chicken Wings, Steak and Cheese Sandwich on Roll. 저녁 식사: Plum, Cheddar Cheese , Whole Wheat Bread, Beef Frankfurter , Plum, Cheddar Cheese , Whole Wheat Bread, Beef Frankfurter . 간식/기타: Whole Milk, General Mills Lucky Charms Cereal. 더보기
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2546 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 빨래 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 설거지 - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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