2023년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 22일:
|
1521 kcal
|
지방: 75.28g | 단백질: 54.91g | 탄수화물: 156.84g.
아침 식사: Hindistan Cevizi Yağı, Kaymak, Süt. 점심 식사: Ciğer, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Spagetti, Amigo İç Ay Çekirdeği. 저녁 식사: Kakaolu Kek, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Yeşil Mercimek Salatası. 더보기
|
|
2145 kcal
|
운동:
요가 - 40 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|