2015년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.1 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 22일:
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1792 kcal
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지방: 36.74g | 단백질: 72.45g | 탄수화물: 300.23g.
아침 식사: Oatmeal with Fruit, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, MEDAGLIA D'ORO MEDAGLIA D'ORO INST COF. 점심 식사: Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Coconut Cherry Granola, alpenrose Cottage Cheese (non-fat), Water. 저녁 식사: Chicken Veggie Barley Soup, Bob's Red Mill Buttermilk Biscuit Mix, Butter (Salted). 간식/기타: Baked Buttermilk Crullers (or donuts), Chimes Ginger Chews. 더보기
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2028 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, TV 시청 - 3 시간, 하이킹 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 35 분, 샤워 - 5 분, 목욕 - 5 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
Great Drop! Excellent Job!
2015년 02월 22일 작성이: Niel1016
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