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體脂肪22.8⬇️肌肉37.2⏸️
昨天飲食：
早、晚餐：大豆
中餐：雙月麵、滷肉飯， 大腸、滷蛋、豆皮、烏梅汁、鱸魚蛤蠣湯
宵夜：中華嫩豆腐、洋芋片
水量2000
運動：游泳一小時
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 22일:
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915 kcal
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지방: 24.45g | 단백질: 110.87g | 탄수화물: 71.77g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升). 간식/기타: 蔥, 萬家香 零添加純釀醬油, 大潤發 柴魚片, 中華 超嫩豆腐, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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