2023년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 22일:
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1924 kcal
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지방: 65.14g | 단백질: 73.11g | 탄수화물: 269.13g.
아침 식사: Santan, Telur Rebus, Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng Tepung, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. 점심 식사: Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Uleg Sambal Terasi, Sup Pedas dan Asam, Ikan, Tahu Goreng, Sayur Tahu Toge. 저녁 식사: Teh Manis, Makaroni, Donat Dilapisi Gula, Kue Bolu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. 간식/기타: Kue Pukis, Frisian Flag Kompleta Coklat, Quaker Instant Oatmeal. 더보기
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1139 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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